קונג פו

מה זה קונג פו שאולין?

קונג פו שאולין הוא הסגנון המסורתי ביותר, ומרכזו במנזר שאולין המפורסם. הנזירים פיתחו שם שיטות תנועה שמבוססות על עקרונות זן, נשימה, איזון, וגמישות פנומנלית.
המתאמנים לומדים להעביר אנרגיה מהקרקע דרך הגוף כולו – אל אגרוף, בעיטה או תנועה שקטה.

בין הטכניקות תמצאו:

• בעיטות מעגליות עם רגל ישרה

• קפיצות אקרובטיות

• תנועות חיות (נמר, עגור, נחש, קוף, דרקון)

• עבודה עם נשקים מסורתיים כמו מוט, חרב, נונצ'אקו

קונג פו לילדים – כבוד, מיקוד והתפתחות

קונג פו לילדים זה לא עוד חוג – זו מסגרת חינוכית.
האימונים כוללים תרגול של משמעת, תנועה, נשימה, ומודעות לגוף. דרך הלימוד, הילד לומד להאמין בעצמו, לכבד את האחר, ולעמוד באתגרים באומץ.

יתרונות לילדים:

• שיפור הקואורדינציה והשליטה בתנועה

• פיתוח כושר גופני ועמידות

• ביטחון עצמי ויכולת התמודדות

• חינוך לערכים: משמעת, נחישות, עזרה הדדית

קונג פו למבוגרים – שליטה, דיוק ושחרור

האימונים למבוגרים כוללים טכניקות לחימה, תרגילי גמישות, נשימה, ואיזון בין כוח למהירות. כל אימון הוא תרגול של נוכחות ברגע, חיבור לגוף והפגת מתחים.

יתרונות לקהל הבוגר:

• חיזוק שרירי ליבה ויציבה

• שחרור מתחים ומודעות גופנית

• פיתוח שליטה עצמית, ריכוז וחדות מנטלית

• התאמה לרמות כושר שונות – מגילאי 16 ועד 60+

אימוני קונג פו – מה קורה בתוך האימון?

האימונים נבנים בצורה הדרגתית:

• תרגילי חימום להגמשת מפרקים וחיזוק שרירי ליבה

• תרגול טכניקות בסיסיות של מכות, בעיטות, חסימות

• קומבינציות תנועה המדמות קרבות

• עבודה בזוגות / קבוצות – שליטה במרחק, תגובה מהירה

• מדיטציה ונשימה – להרגעת מערכת העצבים

דרגות קונג פו – התקדמות היא מנטלית, לא רק פיזית

במרכז הקונג פו עומד המסע – לא רק התוצאה.
במקום חגורות כמו בקראטה, יש דרגות שיכולות לכלול צבעי תגים, מבחנים מול מאסטר, ותק לפי וותק ויכולת.

• מתחילים לומדים בסיסים: עמידות, תנועות פשוטות, נשימה

• מתקדמים שואפים לשליטה מוחלטת בתנועה ובתגובה

• ברמות הגבוהות – שליטה בכלי נשק, מדיטציה, העברת הידע לתלמידים

למה דווקא קונג פו?

כי זו אומנות לחימה שמכבדת את הרוח, לא רק את הכוח.
זה מסע אישי של גילוי, שליטה עצמית, הרמוניה ושלווה גם במצבים של קונפליקט.

אם חיפשתם מסלול שמחזק את הגוף, מחדד את המחשבה, ומחבר אתכם לרוח לוחם –
קונג פו זה המקום.